Dünya genelinde yüz milyonlarca insan kanserle yaşıyor ve tedavilerdeki gelişmeler sayesinde daha önce hiç olmadığı kadar çok hasta bu hastalığı atlatıyor. Ancak birçok kişi için, teşhis ve tedavi rejiminin fiziksel ve zihinsel yan etkileri, tedavi bittikten çok sonra bile devam edebiliyor.
Kanserden kurtulanların %95'e yakını tedavi sırasında veya sonrasında bir noktada uyku bozukluğu veya uykusuzluk yaşarken, yarısından fazlası da ruh hali değişiklikleri, kaygı veya yorgunluk hisseder.
Türünün ilk örneği olan klinik bir çalışma, düzenli ve hafif hatha ve iyileştirici yoganın, ilaç kullanmaya gerek kalmadan bu yan etkileri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Sonuçlar, dünyanın en büyük kanser konferansı olan Amerikan Klinik Onkoloji Derneği'nin (ASCO) yıllık toplantısında Chicago'da sunuldu.
Araştırmacılar, deneye ABD'den 410 kanseri atlatmış kişiyi dahil etti. Hiçbiri önceki üç ay içinde yoga yapmamıştı ve kanserleri yayılmamıştı. Ortalama yaşları 54'tü ve dörtte üçüne dünyada en yaygın kanser türü olan meme kanseri teşhisi konmuştu.
Toplam 204 katılımcı, genellikle idame tedavisi, takip ziyaretleri ve yan etkilerin izlenmesini içeren standart iyileşme sonrası bakımını almak üzere rastgele iki gruba ayrıldı.
Diğer 206 katılımcı standart iyileşme sonrası bakım aldı ve Kanserden Kurtulanlar İçin Yoga (YOCAS) programına katıldı . Dört haftalık program, kanserden kurtulanlarda semptomları iyileştirmek için 18 nazik hatha ve iyileştirici yoga pozunu, nefes egzersizlerini ve farkındalık tekniklerini kullanıyor.
Program, eğitmen eşliğinde iki adet 75 dakikalık yoga dersi ve haftada en az 30 dakika veya daha fazla süren evde yoga pratiğini içeriyordu. Hatha ve restoratif yoga, yardımcı ekipmanlar kullanılarak yapılan yavaş, nazik hareketlere ve sabit duruşlara odaklanıyordu. Ayrıca her ikisi de nefes alma ve farkındalık tekniklerini entegre ediyordu.
Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından finanse edilen bu çalışma sırasında katılımcıların ruh hali, kaygı, yorgunluk ve uykusuzluk durumları anketler kullanılarak değerlendirildi ve puanlandı.
Standart bakım alan katılımcılarla karşılaştırıldığında, yoga yapan katılımcılar genel ruh hali bozukluğunda anlamlı derecede daha az azalma yaşadılar; bu da yoganın orta ila büyük bir etkisine karşılık gelmektedir. Ayrıca daha az kaygı yaşadılar; bu da yoganın küçük ila orta bir etkisine karşılık gelmektedir ve daha az yorgunluk hissettiler; bu da orta ila büyük bir etkiye karşılık gelmektedir.
Rochester Üniversitesi tıp merkezinde araştırma görevlisi ve çalışmanın baş yazarı Yuri Choi, "Hayatta kalanların genel ruh hali bozukluğu, kaygı, yorgunluk ve uykusuzluklarını tedavi etmek için tek bir altın standart davranışsal tedavi yöntemi mevcut değil. YOCAS müdahalesinin kanserle ilgili bu dört yan etkinin tamamını iyileştirdiğini ve genel ruh hali bozukluğu, kaygı ve yorgunluktaki iyileşmelerin yoganın uykusuzluk üzerindeki etkisini nasıl etkilediğini göstererek, bu çalışma bu boşluğu doldurmaya yardımcı oluyor." dedi.
