Yürüme hız testi, kişinin işlevsel kapasitesini,
Kişinin kronik bir rahatsızlığı olabilir ve bu da çok fazla hareket etmemesine veya hareketsiz kalmasına neden olabilir. Bu, büyük olasılıkla kas gücünde ve eklem hareketliliğinde azalma yaşadığı anlamına gelir ve bu da ne yazık ki daha fazla sağlık sorununa yol açar," diyor.
Evdeyseniz ve alanınız kısıtlıysa, 4 metrelik yürüme hızı testini deneyebilirsiniz. Bu testte önce 1 metre, ardından 4 metre ölçün. Buradaki amaç, ilk metrede hız kazanmak, ardından normal hızınızda 4 metreyi yürümenin ne kadar sürdüğünü ölçmektir. Hızınızı hesaplamak için dört metreyi, o mesafeyi yürümeniz için gereken saniye sayısına bölün.
Daha önce yapılan araştırmalardan veriler
Rasmussen ve meslektaşları ayrıca yavaş yürüyenlerin ileri bilişsel yaşlanma belirtileri gösterdiğini buldular. Örneğin, genel olarak IQ testlerinde daha düşük puan alma eğilimindeydiler ve hafıza, işlem hızı, muhakeme ve diğer bilişsel işlevler testlerinde daha kötü performans gösteriyorlardı. MRI taramaları ayrıca, bu bilişsel bozulmaya katılımcıların beyinlerinde gözlemlenebilir değişiklikler eşlik ettiğini gösterdi. Daha yavaş yürüyenlerin beyinleri daha küçüktü, daha ince bir neokorteks -düşünmeyi ve daha yüksek bilgi işlemeyi kontrol eden beynin en dış tabakası- ve daha fazla beyaz madde vardı. İlginç bir şekilde, yavaş yürüyenlerin yüzleri bile diğer katılımcılardan daha hızlı yaşlanıyor olarak değerlendirildi.