ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nde uyku sağlığı konusunda uzmanlaşmış nöroloji doçenti Kristen Knutson, yaptığı açıklamada, "Vücut saatindeki düzenli kesintiler, çok geç saatlere kadar uyanık kalmak veya çok erken uyanmak gibi basit rahatsızlıklardan çok daha fazlasıdır. Uyuduğumuz, yemek yediğimiz ve hareket ettiğimiz günlük davranışlarımızı iç saatimizle uyumlu hale getirmek, optimal kardiyometabolik sağlığı desteklemek için önemlidir" diye konuştu.
Vücudun iç saatindeki bozulma sağlık riskleri yaratıyor; Peki önlemek için ne yapmalı?
Bunlar da ilginizi çekebilir